四年级上册语文口语交际三《保护视力小建议》范文

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四年级上册语文
《保护视力小建议》
口语交际范文
①范文一
眼睛是心灵之窗，很多同学小小年纪就架起了眼镜，这
跟平时的生活习惯有很大的关系。今天我想对“保护视力”这
件事提几个小建议。
一、看书时坐姿要端正，光线要充足。读写要做到眼离书本
一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
二、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写 1
小时要远眺 10 分钟或到户外走动，调节眼部肌肉。
三、在课间十分钟坚持做眼保健操，做眼保健操注意双手干
净，穴位手法准确，力度适当。
四、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间
的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
五、注意用眼卫生，不随便用手揉眼睛，用洁净的手绢或纸
巾擦眼。
六、不偏食，少吃辣的食品，多吃富含维生素 C 和维生素
A、D 的食物。
七、定期到眼科医院作检查，听从医师的指导，逐步矫正视
力或防止近视度数加深。
②范文二
通过调查，我发现我们班大约有一半的同学视力下降了
据了解，这些同学视力下降很大一部分原因是读书写字姿势
不正确。如有些人喜欢躺着看书，有些人趴着写字等等，这
些不良习惯都对视力有影响。
通过询问班里的同学，我了解到：有些同学平时不太注
意用眼卫生、用眼时间过长。如有些人每次看书、上网或看
电视的时间都太长了，这样导致眼睛得不到休息，久而久之，
视力自然会下降。
我们一定要保护好自己的眼睛。我建议大家平时看书写
字时，一定要保持正确的姿势；还要注意不在强光或光线暗
的地方看书；也不要走路看书；每天坚持做眼保健操。
对于如何保护好视力，我有一些建议。我们平时连续阅
读和写字的时间不要过长，每隔一个小时最好让眼睛休息 10
分钟左右；每次上网或看电视的时间最好不要超过一小时。
我们只有一双眼睛，视力变差是不可逆的，一定要好好
保护自己的眼睛哦！
③范文三
眼睛是我们的灵魂之窗，眼睛带我们看尽了人世间的，
喜、怒、哀、乐。如果没有了眼睛，人生就陷入了一片黑暗。
我认为小学生要爱护视力要从三力做起，那就是控制力、忍
耐力、行动力。
四年级上册语文口语交际三《保护视力小建议》范文.docx

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